Mau minum jeruk nipis segalon pun kalau kalori yang masuk masih banyak ya sama aja,” katanya, dikutip dari YouTube Dokter Wara pada Jumat, 12 Juli 2024.
Adapun kandungan Jeruk menurut dr Wara adalah sebagai berikut:
1. VitaminC yang bisa menjaga kesehatan kulit, daya tahan tubuh, mencegah jantung, kanker, tumor, sebagai antioksidan, dan penyerapan zat besi
2. Flavonoi yakni untuk merangsang enzim pencernaan
dr Wara mengatakan bahwa berdasarkan penelitian, tidak ada yang mengatakan bahwa jeruk nipis secara langsung untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
Ia juga mengatakan bahwa penelitian di Korea meneliti sejumlah wanita memiliki berat badan berlebih dengan mengonsumsi perasan jeruk nipis.
Namun hasilnya bukan racun tubuh yang menjadi sasaran, malah berat badan menurun dan hilangnya kandungan lemak juga gula darah.
Tidak hanya itu, ia juga mengatakan bahwa menurut FDA konsumsi Vitamin C disarankan 75 sampai 90 mg per hari sekira 1 gelas jus jeruk.
Ia mengingatkan bahwa Vitamin C termasuk jeruk nipis tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena bersifat asam.
Sehingga, lanjutnya, akan berisiko bagi orang yang memiliki gejala maag atau asam lambung bahkan akan memperparah kondisi tersebut.
Jika kamu ingin melakukan diet dan merasa ragu, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau pihah terkait yang bisa memberikan solusi secara tepat. (*)
.jpg)
