Pada dasarnya, orang dewasa memerlukan tidur sekira 7 sampai 9 jam, jika waktu tidur cukup maka hormon yang bisa membantu mengontrol rasa lapar akan bekerja dengan baik.
Sebaliknya, jika jam tidur kurang maka tubuh akan merasa Lelah, mudah stres, dan rasa lapar tidak terkendali dengan stabil. Sehingga bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
4. Menggunakan piring yang besar
Tidak Terpecah Kebiasaan menggunakan piring dengan ukuran yang besar bisa menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Maka bisa dibiasakan untuk menggunakan piring atau mangkuk yang tidak terlalu besar untuk makan.
5. Merokok
Perokok aktif maupun pasif bisa berpotensi menjadi penyebab perut buncit dan berat badan tidak terkontrol.
Sehingga, disarankan untuk menghindari rokok apalagi bagi yang tengah menjalani program diet dan olahraga.
Hal tersebut bertujuan agar hasilnya lebih optimal, selain itu menghindari rokok juga akan membuat fisik lebih sehat.
Itulah 5 kebiasaan penyebab perut buncit yang bisa dihindari mulai saat ini, agar berat badanmu stabil dan terhindar dari penyakit.
Menurut dr. Saddam Ismail, secara umum pola hidup sehat seperti makan makanan dengan gizi seimbang, minum air putih yang cukup, istirahat yang cukup, hindari stres, alkohol, dan rokok, serta rutin olahraga bisa membantu mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan.
Jadi, kamu bisa mencoba untuk mengubah pola hidup dan kebiasaat yang lebih sehat. (*)
