Dia menyebut, mengurangi gula bukanlah tindakan sulit jika dilakukan secara bertahap dan konsisten.
"Para sahabat, ijinkan saya memberikan beberapa saran yang mungkin bermanfaat bagi kita semua. Salah satu langkah yang dapat kita lakukan adalah mengurangi konsumsi gula berlebih dalam makanan sehari-hari," paparnya.
Selain itu, sebagai pasangan atau anggota keluarga yang peduli, memberikan dukungan dalam bentuk pelukan atau kata-kata cinta tanpa harus mengandalkan gula berlebih dapat menciptakan hubungan yang lebih intim dan sehat secara emosional.
2. Pilih Olahraga yang Mendukung Kesehatan
Selain mengatur pola makan, Dokter Zaidul juga menyarankan pilihan olahraga yang tepat untuk pria.
"Olahraga yang membantu membangun massa otot adalah kunci untuk mempertahankan kebugaran tubuh," katanya.
Dokter Zaidul menyarankan untuk tidak hanya fokus pada olahraga kardio seperti jogging atau bersepeda, tetapi juga memasukkan latihan kekuatan yang dapat membantu memperkuat otot tubuh secara keseluruhan.
Sebab, hal tersebut tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Menerapkan Perubahan Gaya Hidup Secara Bertahap
Kemudian, Dokter Zaidul menegaskan pentingnya menerapkan perubahan gaya hidup secara bertahap dan konsisten.
"Mulailah dengan langkah kecil, seperti mengurangi gula dalam minuman atau memilih makanan yang lebih sehat," sarannya.
Perubahan yang konsisten akan memberikan dampak positif dalam jangka panjang bagi kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dengan mengikuti tips-tips dari Dokter Zaidul Akbar tetrsebut, setiap pria dapat memulai perjalanan gaya hidup yang lebih sehat dan bugar.
