Penelitian dari University of Stockholm pada tahun 2010 menunjukkan bahwa kurang tidur dapat membuat seseorang tampak kurang sehat, kurang menarik, dan lebih mudah lelah.
Dengan tidur lebih awal dan bangun pagi, kualitas tidur akan meningkat, yang berdampak positif pada kesehatan dan penampilan
5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Memulai hari dengan lebih awal memberikan perasaan pencapaian dan produktivitas. Ketika kamu berhasil menyelesaikan banyak hal di pagi hari, rasa percaya diri akan meningkat.
Kamu merasa lebih siap dan terorganisir untuk menghadapi tantangan sepanjang hari.
Kebiasaan ini juga dapat membangun disiplin diri, yang penting untuk mencapai tujuan jangka panjang.
Dengan rasa percaya diri yang meningkat, kamu akan lebih mudah menghadapi stres dan tekanan dari kehidupan sehari-hari.
Dengan memahami dan merasakan manfaat-manfaat ini, bangun pagi bukan lagi menjadi kebiasaan yang sulit dilakukan, tetapi menjadi bagian penting dari menjaga kesehatan mental.
Meskipun memerlukan waktu dan konsistensi untuk membiasakan diri, dampak positifnya terhadap kesehatan mental sangatlah berharga.
Jadi, mulailah bangun pagi dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan mentalmu.
.jpg)
.png)
