JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Terdapat cara alami agr tidur Anda lebih nyenyak hingga tubuh akan lebih segar. Simak selengkapnya di sini.
Tidak bisa tidur nyenyak di malam hari menjadi permasalahan umum yang seringkali dirasakan oleh sebagian orang.
Tak sedikit yang pernah mengalami kurang tidur atau kualitas tidur yang butuk. Maka dari itu, banyak juga yang mencari cara untuk meningkatkan kualiatas tidurnya.
Idealnya, orang dewasa tidur 7-8 jam setiap harinya. Durasi tidur ini juga sama pentingnya dengan kualitas tidur.
Pasalnya, apabila kualitas tidur buruk maka tubuh akan merasakan banyak dampak seperti kelelahan, mudah terserang penyakit dan lainnya.
Penyebab Kurang Tidur
Terdapat beberapa faktor yang bisa mengganggu tidur dan mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Terkadang beberapa faktorini tidak disadari oleh sebagian orang, apa saja? berikut faktor penyebab kurang tidur:
- Teh, kopi atau soda.
- Penggunaan obat terlarang.
- Mengonsumsi alkohol.
- Terasa nyeri pada tubuh.
- Gangguan insomnia atau sleep apnea.
- Konsumsi obat-obatan tertentu.
Cara dan Pengobatan Alami Agar Tidur Nyenyak
Anda bisa mengikuti beberapa cara ini untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari agar tubuh lebih sehat.
Berikut cara dan pengobatan alami untuk tidur nyenyak, seperti:
.jpg)
