Air kelapa dapat memperlambat pembentukan kristal pada ginjal yang bagus untuk pencegahan batu ginjal.
Tapi jangan mengonsumsi berlebihan air kelapa, hindari juga minuman berwarna atau kemasan yang berperisa manis.
6. Baik untuk Ibu Hamil
Mual pada morning sickness akan berkurang jika mengonsumsi air kelapa yang terjadi di awal trimester kehamilan.
7. Sehat untuk Organ Tubuh
Karena kandungan gizinya yang banyak, maka baik untuk pencernaan, ginjal, meregenerasi sel-sel, dan menangkal radikal bebas.n
8. Mengganti Cairan Tubuh
Mirip dengan minuman olahraga karena air kelapa merupakan minuman isotonik. Itu berarti elektrolit yang terkandung di dalam air kelapa bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang saat sedang berolahraga.
Bila mengonsumsi air kelapa selesai berolahraga, tidak akan membuat merasa kenyang, mual hingga rasa tidak nyaman di perut.
9. Tidak Menaikkan Gula Darah
Memiliki kandungan kalori, karbohidrat, dan gula darah yang sedikit sehingga saat mengonsumsi air kelapa, gula darah tidak akan melonjak drastis.
Terdapat juga kandungan magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin karena untuk menurunkan kadar gula darah.
10. Menurunkan Berat Badan
Hal ini juga diiringi dengan olahraga yang teratur. Ada kandungan gizi serta mempercepat metabolisme yang dapat membakar kalori tubuh lebih efektif serta efisien.
Harap diingat bahwa mengonsumsi air kelapa harus benar-benar murni. Tidak ditambahkan gula atau sirup namun, jika ditambah dengan es tidak apa-apa. (Audie Salsabila Hariyadi)
