Begadang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar. Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi keseimbangan kimia otak, yang dapat memperburuk kondisi mental yang ada atau memicu masalah baru.
Begadang adalah kebiasaan yang memiliki dampak negatif signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. Untuk menjaga kesehatan yang optimal, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Mengatur waktu tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulasi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan begadang.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.
