JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jangan malas gerak alias mager! Inilah trik menjaga kesehatan disela sibuk bekerja.
Karena cara ini bisa Anda lakukan sambil mencuri-curi kesempatan ditengah kesibukan.
Sebagian besar waktu dihabiskan di tempat kerja dengan posisi duduk selama berjam-jam adalah rutinitas yang tanpa disadari akan mengganggu kesehatan.
Tentunya hal ini akan berdampak pada produktivitas serta menghambat kondisi tubuh Anda.
Dr. Mark Tully dari UKCRC Centre of Excellence for Public Health, Queen’s University, Belfast, Irlandia mengungkapkan bahwa rata-rata orang menghabiskan sekitar sembilan jam sehari untuk duduk.
Penelitian menunjukkan jika gaya hidup ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti jantung, obesitas, dan diabetes.
Menurutnya, setiap orang sangat penting untuk mulai memperhatikan aktivitas fisik di tempat kerja.
Diantaranya dengan mengambil istirahat singkat untuk berdiri atau berjalan setiap jamnya.
Dengan aktivitas ini setidaknya dapat mengurangi dampak negatif dari duduk terlalu lama.
Tak hanya itu, pola makan dan istirahat yang seimbang sangat penting untuk diperhatikan.
Karena kebiasaan makan siang yang sehat dan memadai dapat meningkatkan energi serta menjaga stabilitas gula darah.
.png)
