JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Beirkut ini ada tips dan manfaat relaksasi mata yang wajib Anda ketahui. Caranya mudah dan gratis sehingga tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun.
Sekarang ini kita hidup di tengah era teknologi yang serba digital, bahkan sebagian besar manusia di dunia pun tidak bisa terlepas dari gadget sebagai sarana bermaingame, menonton film, hingga bekerja.
Penggunaan gadget dalam jangka waktu lama khususnya pada smartphone, tablet, laptop, dan komputer tentu sangat mempengaruhi kesehatan mata Anda.
Beberapa di antaranya bahkan menimbulkan keluhan pada mata seperti berikut ini:
- Mata merah
- Mata terasa sakit dan perih
- Kesulitan membaca tulisan
- Mengalami kedutan di bagian mata
- Terkadang mata mengeluarkan air mata berlebihan atau kering
- Sakit kepala
Maka dari itu simaklah tips dan manfaatrelaksasi mata berikut ini untuk menghindari dampak buruk tersebut.
Tips Relaksasi Mata
1. Mengedipkan Mata Setiap 4 Detik
Melansir situs web resmi p2ptm.kemkes.go.id, tips mudah pertama yang dapat dilakukan adalah mengedipkan mata setiap empat detik sekali.
Tips ini dapat dilakukan untuk menghindari ketegangan pada mata terutama saat bekerja dalam jangka waktu lama di depan layar gadget.
2. Pejamkan dan Putar Bola Mata
Tips lainnya adalah Anda bisa coba untuk memejamkan mata kemudian putar bola mata ke seluruh arah dalam waktu sesaat.
Hal ini dilakukan untuk membuat sensasi relaks pad amata karena dinilai sama seperti pijat sehingga mampu meredakan ketegangan otot mata.
.jpg)
