JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Saat sedang mengalami batuk, terengah-engah, atau sulit tidur, kamu mungkin merasa tidak berdaya untuk melakukan apa pun untuk menghentikannya.
Tapi pahamilah bahwa beberapa obat alami ternyata bisa bekerja dengan sangat baik untuk mengatasi batuk, bahkan jika dibandingkan dengan obat kimia. Apa saja?
Obat Alami Atasi Batuk
1. Madu
Dalam ulasan British Medical Journal pada April 2021, madu dinyatakan mampu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk dengan lebih baik dibandingkan sirup obat batuk yang dijual bebas.
Lynn Gershan, MD, direktur medis kesehatan dan kesejahteraan integratif di University of Minnesota Medical School, menjelaskan bahwa itu adalah penelitian yang cukup kuat.
“Madu bertindak sebagai penekan batuk dan terbukti sama efektifnya dengan dekstrometorfan (bahan sirup obat batuk yang umum) dan lebih efektif daripada Benadryl,” ujarnya.
Selain itu, katanya, madu juga merupakan obat penawar rasa sakit. Artinya, ia melapisi area tenggorokan yang meradang dan menenangkan serta menenangkan saraf yang teriritasi.
Madu adalah cara tercepat dan termudah untuk mengatasi batuk. Yang perlu dilakukan hanyalah mengkonsumsi satu atau dua sendok teh madu setiap kali batuk terjadi.
Ditambah lagi, semuanya alami dan bebas bahan kimia. Hanya saja, jangan memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun, karena risiko botulisme pada bayi.
2. Jahe
Kamu bisa mengunyah jahe untuk mengatasibatuk, namun mungkin lebih nikmat jika meminum teh jahe. Obat alami ini mungkin bisa membantu meringankan batuk.
Dalam studi Journal of Enthopharmacology pada Januari 2013, jahe segar yang direndam dalam air panas dapat melawan infeksi virus flu biasa.
“Tapi bukan itu saja, jahe memiliki efek prokinetik, artinya membantu memindahkan makanan melalui perut dan usus kecil," kata Dr. Gershan.
Jika kamu batuk karena refluks, jahe dapat mempercepat pencernaan sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya muntah.
3. Elm
Elm dengan secangkir air banyak dipilih sebagai obat alami untuk atasi batuk. Obat penawar rasa sakit seperti elm telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu menenangkan batuk.
Slippery elm adalah spesies pohon elm yang berasal dari Amerika Utara. Selama ratusan tahun, ahli herbal telah menggunakan kulit kayunya untuk meredakan batuk.
“Slippery elm adalah obat penawar rasa sakit, sama seperti madu. Ini membentuk gel yang melapisi tenggorokan dan kerongkongan serta meredakan iritasi, sehingga baik untuk batuk kronis dan refluks,” ujarnya.
4. Obat Kumur Tenggorokan Herbal
Sage dan thyme tidak hanya menambah rasa pada sayuran panggang. Sage memiliki efek antibakteri, antioksidan, anti-inflamasi dan antivirus.
Studi Complementary Medicine Research menyimpulkan bahwa pengobatan berbahan thyme secara signifikan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk.
Dr Gershan mengatakan jika kamu mengalami batuk basah atau tenggorokan terasa tersumbat oleh dahak, obat kumur sage atau thyme adalah cara tercepat untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru.
Minyak esensial dalam daun sage dan thyme ini mengencerkan lendir, dan cairan hangat membantu melarutkannya.
