Mengatasi overthinking di malam hari memang memerlukan usaha dan konsistensi.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat menciptakan lingkungan dan kebiasaan yang mendukung tidur yang lebih nyenyak dan pikiran yang lebih tenang.
Ingatlah bahwa mengelola pikiran adalah proses yang terus-menerus, dan penting untuk bersabar dengan diri sendiri dalam perjalanan ini.
