JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Minum teh di pagi hari telah menjadi ritual penting bagi banyak orang di seluruh dunia.
Selain memberikan kesegaran dan kenyamanan, teh juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mendukung gaya hidup sehat.
Tak hanya itu saja, minum teh di pagi hari juga dapat menjadi momen refleksi dan ketenangan sebelum memulai aktivitas harian yang padat.
Ritual sederhana ini bisa membantu menciptakan rutinitas yang menyenangkan dan menenangkan, memberikan waktu sejenak untuk berpikir, merencanakan hari, atau sekadar menikmati kedamaian pagi.
Berikut adalah lima manfaat positif minum teh di pagi hari.
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Teh mengandung kafein yang dikenal sebagai stimulan alami. Kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi, sehingga sangat bermanfaat untuk memulai hari dengan produktivitas tinggi.
Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kognitif tanpa efek samping yang biasa terkait dengan konsumsi kafein berlebihan.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum teh, terutama teh hijau, di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut catechin yang diketahui dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak.
Dengan demikian, minum teh di pagi hari dapat menjadi bagian dari rutinitas yang mendukung pengelolaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
3. Menyediakan Antioksidan
Teh kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan catechin, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
