Latihan pernapasan ini tidak hanya berfungsi sebagai langkah awal mengontrol emosi, tetapi juga dapat mengurangi rasa stress yang sedang dirasakan.
Berikan Ruang untuk Diri Sendiri
Ternyata, memberikan waktu untuk diri sendiri menerima dan memahami emosi dapat menjadi salah satu cara untuk mengontrol emosi.
Kamu bisa diam sejenak untuk menerima emosi dan mengatasinya sebelum mulai bereaksi misalnya ketika marah cobalah untuk menjauh sejenak dari keramaian bahkan menghindari penyebab kemarahan tersebut muncul.
Jika sudah merasa lebih baik, mulai untuk berbicara kembali dan perlahan mengatasi masalah yang terjadi.
Demikian cara untuk mengontrol emosi yang bisa kamu terapkan, jika intensitas dari emosi tersebut sangat sering terjadi, carilah bantuan profesional apabila memang dibutuhkan.
Emosi yang kamu rasakan mungkin sedikit menganggu aktivitas dan kedamaian yang kamu rasakan hari ini, tapi itu semua bukanlah hal besar karena merasakan emosi merupakan hal yang normal terjadi.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp resmi Poskota.co.id. GABUNG GRATIS DI SINI
.webp)
