JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Kesedihan sering kali datang tanpa diundang dan tinggal lebih lama dari yang kita inginkan dan rasanya seperti berat dan sulit sekali untuk dijalanin.
Walaupun ini merupakan perasaan yang tidak menyenangkan, perlu diketahui bahwa ini adalah bagian natural yang ada pada pengalaman manusia yang dapat membuat kita menjadi pribadi yang lebih kuat.
Menghadapi kesedihan bukan berarti kita menghindari atau menekannya, tetapi belajar untuk mengelolah emosi tersebut dengan penuh kesadaran dan juga kelembutan.
Dari perjalanan mengatasi kesedihan tersebut, kita berhadap dapat menjadi pribadi yang jauh lebih kuat yang belum pernah kita sadari sebelumnya.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada solusi yang instan untuk mengatasi kesedihan tersebut.
Mengatasi kesedihan perlu niat dan juga kemauan besar untuk menjalaninya, penasaran apa saja 3 tips jitu untuk mengatasi kesedihan? simak artikel ini sampai habis.
Menerima Bahwa Kesedihan Itu Nyata
Sikap yang harus kita lakukan ketika merasa sedih adalah menerima bahwa kesedihan itu nyata dan juga merupakan keadaan normal.
Sedih bukan berarti lemah dan sedih juga bukan berarti kalah, melainkan sedih adalah emosi normal yang harus kita beri diri izin untuk merasakannya tanpa menolak kehadirannya.
Ungkapkan Kepada Seseorang
Banyak orang merasa bahwa kita harus memendam perasaan sedih tersebut sendirian dan tidak meminta pertolongan.
Hal tersebut sering kita lakukan karena tidak ingin dianggap lemah ataupun manusia dengan banyak keluhan.
Kita merasa dengan tidak menceritakan hal yang membuat kita sedih adalah perilaku yang membuktikan bahwa kiita kuat dan bisa mengatasi semuanya sendirian.
Padahal tindakan tersebut merupakan tindakan yang salah karena untuk mengungkapkan perasaan sedih yang kita rasakan adalah cara kita menolong diri sendiri untuk mengatasi kesedihan tersebut.
Ekspresikan Diri Secara Kreatif
Jika kita tidak bisa mengeskpresikan perasaan sedih kita terhadap orang lain ataupun menerima kesedihan tersebut, cobalah untuk mengeksoresikannya dengan cara kreatif.
Kamu dapat menggambarkan kesedihan yang sedang dirasakan atau menulis hal yang membuatmu sedih.
Gunakan kesedihan yang sedang dirasakan sebagai salah satu cara untuk mengekspresikannya dalam bentuk kreativitas.
Jika kamu merasa bahwa kesedihan tersebut berlangsung sangat lama bahkan memburuk, cobalah untuk mempertimbangkan mencari bantuan profesional.
Terima dirimu apa adanya karena kesedihan bisa membantumu untuk menjadi pribadi yang jauh lebih kuat.
Kesedihan bukan berarti sebuah kesalahan melainkan sebuah hal normal yang harus dirasakan agar kita tahu bahwa kebahagiaan bisa datang dari hal kecil yang tidak pernah kita duga sebelumnya.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp resmi Poskota.co.id. GABUNG GRATIS DI SINI
.jpg)
.jpg)
.webp)
