Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kebiasaan tidur yang baik dapat mengurangi kebutuhan kamu akan kafein untuk tetap terjaga. Cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
7. Gunakan Kopi Tanpa Kafein
Jika kamu menyukai rasa kopi dan kesulitan melepaskannya, coba beralih ke kopi tanpa kafein. Ini dapat membantu kamu mengurangi asupan kafein sambil tetap menikmati secangkir kopi.
Mengurangi kebiasaan minum kopi memang membutuhkan waktu dan usaha, tetapi dengan kesabaran dan strategi yang tepat, kamu bisa melakukannya.
Perubahan kecil dan konsisten dapat membawa dampak besar pada kesehatan dan kualitas hidup kamu secara keseluruhan. Selamat mencoba!
