JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Saat ini, banyak pekerjaan yang membutuhkan karyawan untuk banyak duduk dan fokus ke layar komputer.
Namun, hati-hati bagi kamu yang malas gerak atau terlalu banyak duduk. Sebab, malas gerak ternyata bisa meningkatkan risiko gangguan penyakit tertentu, yang bahkan bisa berakibat fatal.
Sebab saat duduk atau tiduran, tidak banyak anggota badan yang berkerak. Padahal, tubuh harus tetap aktif agar dapat menjaga kesehatan.
Ternyata, belum banyak yang tahu bahwa penyakit yang disebabkan oleh malas gerak bukan hanya mitos. Simak penjelasannya.
7 Penyakit untuk Orang yang Malas Gerak
1. Susah BAB
Konstipasi atau Susah Buang Air Besar (BAB) adalah salah satu jenis penyakit akibat malas bergerak. Saat tubuh pasif atau tidak banyak gerak, organ di dalamnya juga menjadi tidak aktif.
Ini juga termasuk usus dan organ pencernaan lain. Hal inilah menyebabkan usus tidak bekerja secara maksimal hingga ujungnya adalah kemunculan konstipasi.
2. Nyeri Lutut
Selain itu, malas bergerak juga bisa memengaruhi kondisi persendian, terutama pada lutut. Kondisi ini bisa muncul akibat sendi yang sering mengunci saat tubuh tidak banyak bergerak.
3. Penyakit Kardiovaskular
Pada kondisi yang parah, malas bergerak juga berdampak pada kesehatan kardiovaskular. Sehingga akan meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga serangan jantung.
4. Gangguan Pernapasan
Jika kamu sering merasa sesak atau kehabisan napas, itu jadi tanda tubuh kurang bergerak. Ini diduga karena otot yang bertugas untuk memompa udara ke paru-paru terdampak akibat tubuh malas gerak.
Sebab ketika tidak dilatih, maka otot yang ada di dalam tubuh akan melemah dan memicu munculnya sensasi kehabisan napas.
5. Obesitas
Penyakit akibat malas bergerak lainnya adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Ini bisa terjadi karena sedikitnya jumlah kalori yang dibakar akibat tubuh jarang bergerak.
Kondisi ini juga bisa menjadi menjadi semakin buruk jika malas bergerak yang dibarengi dengan kebiasaan makan berlebih.
6. Mudah Stres
Efek dari malas gerak berikutnya adalah masalah psikologis. Kebiasaan ini dapat membuat seseorang mudah stres dan rentan mengalami mood swing atau perubahan suasana hati dalam waktu cepat.
7. Kulit Kusam
Jika kamu inginnya rebahan terus, hati-hati terhadap kulit kusam. Selain penyakit fisik dan mental, kebiasaan mager ternyata bisa membuat kulit kusam atau kehilangan cahayanya.
Ini diduga karena ada gangguan metabolisme dan imun yang muncul akibat seseoranga malas bergerak atau sering pasif.
.png)
.jpg)
