JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Memang menyenangkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis. Namun, di balik kesenangan itu tersapat resiko yang besar, cek artikel ini untuk mengetahui selengkapnya.
Sumber rasa manis biasanya ada pada minuman dan makanan yang kamu konsumsi. Ada banyak jenis gula yang biasa ditambahkan, seperti gula pasir, gula merah, gula aren, gula rafinasi, madu, sirup jagung, dan gula merah.
Tubuh membutuhkan gula sebagai sumber energi karbohidrat. Buah-buahan dan produk susu adalah sumber gula alami, dan mengonsumsinya biasanya tidak berbahaya. Ini karena buah-buahan dan produk susu juga mengandung nutrisi lain, seperti kalsium dan serat, yang juga dibutuhkan tubuh.
Namun, perhatikan terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, diantaranya diabetes, obesitas, dan penyakit kanker.
Untuk itu penting bagi kamu mengetahui tanda-tanda tubuh yang menunjukkan bahwa tubuh kamu mengalami kelebihan gula.
Berikut adalah daftar tanda yang dapat kamu temui.
1. Sakit Kepala Berlebihan dan Gangguan Penglihatan
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa mata membengkak sebagai akibat dari cairan yang bocor, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Pembengkakan lensa ini diklaim dapat mengubah bentuk lensa, menyebabkan penglihatan menjadi buram dan sulit untuk fokus. Kadar gula darah tinggi juga sering menyebabkan sakit kepala.
2. Sering Kelelahan
Salah satu tanda bahwa gula darah dalam tubuh tidak terkontrol adalah sering merasa lelah. Ketika tubuh tidak menghasilkan insulin dengan benar atau jumlahnya tidak cukup, gula akan tertinggal di dalam darah dan tidak masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
3. Mudah Lapar dan Berat Badan Turun
.jpg)
