Menghindari masalah pada kondisi tertentu merupakan pilihan yang tepat karena takut akan memperkeruh suasana.
Namun, menghindari masalah ketika sedang dilanda kecemasan akan memperkuat pikiran negatif yang ada pada kepala kamu bahkan akan memperburuk pikiran negatif tersebut.
Carilah akar masalah yang mengganggu pikiran kamu dan berusaha untuk perlahan mencari tau solusi dari akar masalah tersebut. Setelah mengetahui akar masalah dan solusinya kamu akan segera membaik.
Membiarkan Pikiran Negatif Mendominasi
Kecemasan sering kali muncul bahkan terkadang tidak kita rasakan. Ketika kita sedang terasa anxiety, pikiran negatif tersebut justru membuat skenario yang tidak ada ujungnya.
Ketika kamu sudah mulai menyadari hal tersebut, cobalah untuk tetap tenang dan mengubah pikiran negatif tersebut menjadi pikiran yang positif sambil perlahan ucapkan pada dirimu sendiri “Masalah yang datang hari ini tidak akan mempengaruhi dirimu selamanya”.
Ketika hal kecemasan sudah terlalu mendominasi dan berbagai cara sudah kamu lakukan, minta bantuan kepada teman atau keluarga untuk mendukung kondisi mental kamu.
Malu untuk Meminta Bantuan Profesional
Tidak jarang pada zaman yang sudah modern ini masih ada steriotip tentang seseorang yang pergi ke psikolog ataupun psikiater.
Hal tersebut membuat banyak orang lebih memilih untuk diam dan takut dibandingkan harus meminta bantuan kepada ahlinya.
Ketika kamu sudah merasakan kecemasan yang berlebih, penting untuk kamu sadari bahba meminta pertolongan bukanlah sebuah aib yang harus kamu tutupi.
Bantulah dirimu sediri untuk menyadari bahwa kamu ingin sembuh agar kamu bisa segera menikmati kehidupan yang indah ini.
.jpg)
