JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Anxiety merupakan sebuah kondisi dimana kamu merasakan kecemasan berlebih dan gelisah bahkan tak jarang hingga merasakan adanya gejala fisik yang timbul.
Gejala ketika kamu sedang merasakan anxiety tentunya berbeda-beda setiap orang tergantung seberapa parah orang tersebut mengalami kecemasannya.
Ada beberapa orang yang merasakan perasaan gelisah, tegang, khawatir, jantung berdetak sangat kencang, bagian tubuh yang bergetar, bahkan sulit untuk tidur.
Pengalaman yang sulit seperti anxiety tersebut memang berat dan terkadang tidak kamu sadari, tapi tenang saja kamu akan baik-baik saja dikemudiann hari karena bantuan pasti tersedia.
Hindari 5 hal berikut ini ketika kamu sedang merasakan anxiety.
Mengkonsumsi Alkohol dan Obat-obatan
Melampiaskan iși kepala yang sedang gelisah kepada alkohol dan obat-obatan mungkin akan terlihat cara mudah digunakan untuk melupakan masalah sementara, namun hal tersebut justru memperburuk situasi kecemasan bahkan dapat menyebabkan kecemasan itu bertambah.
Mengisolasi Diri di Kamar
Cara termudah yang bisa kita lakukan ketika sedang dilanda anxiety adalah dengan mengisolasi diri di kamar.
Namus tahu kah kamu bahwa hal tersebut justru akan memperburuk kecemasan yang kamu sedang dirasakan bahkan mungkin kamu akan merasakan kesepian dan muncul pikiran negatif lainnya.
Menghindari Akar Masalah yang Menimbulkan Kecemasan
.jpg)
