Sebuah studi tahun 2013 dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa tindakan meminum kafein hingga enam jam sebelum tidur ternyata dapat mengurangi jumlah waktu tidur sebanyak satu jam.
3. Kecemasan meningkat
Meminum kopi terlalu banyak setiap hari dapat membuat kecemasanmu meningkat. Hal ini sejalan dengan yang dijelaskan oleh Kelli McGrane RD untuk aplikasi penghitung kalori Lose It! seperti dilansir Eat This Not That, bahwa kafein mempercepat sistem saraf pusat.
Demikian penjelasan dampak negatif yang bisa terjadi jika kamu mengonsumsu kopi secara berlebihan.
