JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidur merupakan kebutuhan yang wajib untuk setiap orang. Pada umunya, baik orang dewasa bahkan anak kecil membutuhkan tidur yang cukup guna menjaga tubuh tetap sehat dan prima.
Untuk orang dewasa sendiri, diketahui bahwa membutuhkan setidaknya delapan jam setiap harinya untuk tidur di malam hari.
Sayangnya, masih banyak orang yang mengalami gangguan tidur dan menyebabkan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Adapun solusi guna mencapai tidur yang berkualitas salah satunya adalah menjaga ruangan tetap dalam keadaan gelap.
Bahkan menurut pakar tidur, kondisi gelap bisa membantu kamu merangsang produksi hormon yang membuat tidur lebih cepat.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh saat tidur dalam keadaan lampu yang mati alias gelap.
Ada apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Mengurangi risiko diabetes
Sebuah penelitian di sekolah Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg mengungkapkan bahwa tidur dengan kondisi gelap dapat mengurangi peluang terkena diabetes tipe 2.
Hal tersebut disebabkan karena cahaya yang kamu dapati ketik tidur bisa membuat resistensi insulin yang meningkatkan peluang penyakit tersebut.
2. Mata jadi lebih lembap
