JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Push-up, gerakan sederhana yang kerap dianggap remeh, ternyata menyimpan banyak manfaat yang sering kali diabaikan.
Banyak orang melakukan push-up hanya untuk melatih otot lengan atau dada, padahal manfaatnya jauh lebih beragam dari itu.
Ini dia Manfaat dari Push Up
Berikut adalah tujuh manfaat push-up yang mungkin belum kamu ketahui.
1. Melibatkan Banyak Otot Sekaligus
Push-up adalah salah satu latihan yang efektif karena melibatkan banyak otot sekaligus. Ketika melakukan push-up, otot dada, bahu, trisep, dan otot inti (core) bekerja bersamaan.
"Gerakan push-up dapat melibatkan banyak kelompok otot pada saat yang bersamaan," kata Victoria Whittington, RDN, personal trainer dan ahli diet terdaftar di Atlas Optimization.
Hal ini membuat push-up menjadi latihan yang efisien dalam waktu singkat.
2. Mendukung Postur yang Lebih Baik
Melakukan push-up secara rutin dapat membantu memperbaiki postur tubuh.
"Meskipun push-up sering dianggap sebagai latihan tubuh bagian atas, push-up membutuhkan otot inti untuk terlibat dan menstabilkan tubuh sepanjang gerakan," jelas Whittington.
