Minum cukup air sangat penting saat cuaca panas untuk mencegah dehidrasi. Bawa botol air minum saat beraktivitas di luar ruangan dan minumlah secara teratur, bahkan jika Anda tidak merasa haus.
4. Cari Tempat Berteduh
Jika Anda harus berada di luar ruangan, usahakan untuk mencari tempat berteduh seperti pohon atau tenda. Perlindungan dari sinar matahari langsung akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan mencegah risiko overheating.
5. Gunakan Perlindungan Matahari
Sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko heatstroke. Oleh karena itu, selalu gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi, kenakan topi yang melindungi wajah dan leher, serta pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV.
Dengan mengikuti tips-tips sederhana di atas, Anda dapat tetap nyaman dan aman saat beraktivitas di bawah teriknya cuaca panas. Ingatlah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh Anda dan beristirahat jika diperlukan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang berita menarik lainnya seperti ekonomi, teknologi, otomotif, hingga gaya hidup, bergabunglah dengan channel resmi POSKOTA.CO.ID melalui tautan ini.
