JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Musim panas sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang untuk tetap nyaman saat beraktivitas. Teriknya sinar matahari dan tingginya suhu udara dapat meningkatkan risiko dehidrasi, heatstroke, dan kelelahan.
Hal tersebut tentunya dapat memengaruhi kesejahteraan dan produktivitas individu, terutama bagi yang tinggal di daerah dengan iklim yang panas dan lembap.
Dengan adanya perubahan iklim global, cuaca panas yang ekstrem menjadi semakin umum terjadi, meningkatkan kebutuhan akan strategi yang efektif untuk mengatasi dampaknya.
Oleh karena itu, penting bagi individu untuk memahami cara-cara yang dapat membantu mereka tetap nyaman dan aman saat beraktivitas di luar ruangan selama musim panas.
Panasnya cuaca bisa membuat beraktivitas menjadi tidak nyaman dan bahkan berisiko bagi kesehatan. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat tetap nyaman dan aman saat beraktivitas di bawah teriknya sinar matahari.
Berikut adalah lima cara praktis untuk menjaga kenyamanan Anda saat cuaca panas:
1. Kenali Waktu Terbaik untuk Aktivitas Luar
Cuaca panas biasanya paling ekstrem pada tengah hari. Oleh karena itu, sebaiknya hindari beraktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut. Lebih baik pilih untuk beraktivitas di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk.
2. Pilih Pakaian yang Tepat
Pakaian berbahan ringan, longgar, dan breathable seperti katun atau linen dapat membantu tubuh tetap sejuk dengan memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Hindari pakaian berbahan sintetis yang dapat menyimpan panas.
3. Tetap Terhidrasi
