2. Perbanyak Konsumsi Serat dan Air Putih
Makan makanan yang mengandung banyak serat sangat baik bagi kesehatan mu.
Selain bisa membuat rasa kenyang lebih lama, makanan yang mengandung serat juga sangat bagus untuk proses pencernaan di dalam tubuh.
Bukan hanya itu, selalu konsumsi air putih setiap hari minimal delapan gelas agar kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga.
3. Batasi Asupan Gula dan Garam
Saat Lebaran, ada banyak sekali makanan yang mengandung gula dan garam yang terlihat sangat menggiurkan untuk dicicipi.
Jika Lebaran telah usai, sebaiknya kamu kembali mengurangi konsumsi gula dan garam karena dapat menghambat proses penurunan berat badan.
4. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga selalu menjadi salah satu cara yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan, terutama setelah Lebaran.
Jenis olahraga yang dapat membakar lemak dengan cepat adalah cardio. Beberapa contoh olahraga ini, yaitu jalan cepat, lari, berenang, lompat tali dan lainnya.
Kamu bisa berolahraga minimal 30 menit yang dapat dilakukan sebanyak 4-5 kali dalam seminggu.
5. Istirahat yang Cukup
