Tips Ampuh Hindari Sakit Perut Saat Idul Fitri 2024: Nikmati Momen Silaturahmi Tanpa Gangguan

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Momen Idul Fitri merupakan waktu yang dinanti-nantikan untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat. Namun, kelezatan hidangan Lebaran terkadang dapat menjadi bumerang bagi pencernaan, menyebabkan sakit perut yang tidak mengenakkan.

Berikut beberapa tips jitu untuk menghindari sakit perut saat Idul Fitri 2024:

Perhatikan Pola Makan:

Makan Bersih dan Higienis: Pastikan semua makanan yang Anda konsumsi diolah dengan cara yang bersih dan higienis. Cuci tangan sebelum makan dan hindari makanan yang tidak terjamin kebersihannya.

Makan Seperlunya: Jangan berlebihan dalam menyantap hidangan Lebaran. Nikmati setiap makanan dengan porsi kecil dan jaga interval waktu makan yang teratur.

Perbanyak Sayur dan Buah: Sayur dan buah kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Pastikan untuk memasukkan sayur dan buah dalam setiap menu makanan Anda.

Hindari Makanan Berlemak Tinggi: Makanan berlemak tinggi dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan sakit perut. Batasi konsumsi gorengan, bersantan, dan makanan berlemak lainnya.

Minum Air Putih yang Cukup: Air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi dan melancarkan pencernaan. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Perhatikan Kebiasaan Lainnya:

Kelola Stres: Stres dapat mengganggu pencernaan dan meningkatkan risiko sakit perut. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.