Batasi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam. Hindari makanan cepat saji serta minuman bersoda yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
4. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan yang dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh.
5. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah periode perayaan yang sibuk. Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Pantau Kesehatan Mental
Perhatikan kesehatan mental Anda setelah periode yang mungkin menimbulkan stres dan kelelahan. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk meredakan stres.
7. Lanjutkan Perilaku Hidup Sehat
Perubahan kecil dalam gaya hidup, seperti menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol, dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang.
Dengan mengikuti tips-tips yang telah tim POSKOTA rangkum di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan kembali ke rutinitas sehat setelah Hari Raya Idul Fitri. Selamat menjaga kesehatan!
.jpg)
