Kamu harus menghindari perilaku tersebut jika masih ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Ambil makanan atau minuman dengan porsi yang tidak berlebihan dan memang sesuai dengan porsi harianmu.
2. Batasi Asupan Gula
Saat hari Lebaran, kamu akan banyak menemukan berbagai jenis sajian kue maupun minuman yang mengandung banyak gula.
Sebut saja, misalnya manisan kolang kaling, es sirup, kue nastar, kue putri salju, dan makanan lainnya.
Meski sangat menggoda untuk dimakan, namun kamu tetap harus membatasinya agar asupan gula yang masuk ke tubuh mu tidak berlebih.
Kelebihan asupan gula membuat kamu lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.
3. Atur Pola Makan
Ketika berpuasa, jadwal makan mu berbeda dengan hari-hari ketika telah selesai berpuasa.
Jika ingin memiliki berat badan yang ideal dan tidak mau mengalami kenaikan berat badan, kamu harus bisa erubah dan beradaptasi dengan jadwal makan normal.
Atur pola makan dengan menghindari makan malam di atas jam enam dan kurangi makan-makanan berlemak juga tinggi gula.
4. Rutin Olahraga
