Pilih buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks sebagai pilihan makanan Anda agar berat badan tetap stabil.
3. Hindari Makan Berlebihan
Saat merayakan Lebaran, seringkali kita cenderung makan berlebihan karena tergoda oleh berbagai hidangan lezat.
Cobalah untuk mengontrol porsi makan Anda dan menghindari makan secara berlebihan. Dengarkan sinyal kenyang dari tubuh Anda dan hentikan makan saat sudah cukup.
4. Berolahraga secara Teratur
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur selama periode Lebaran. Berjalan-jalan ringan, bersepeda, atau melakukan latihan aerobik ringan dapat membantu membakar kalori ekstra dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
Olahraga secara teratur adalah salah satu kunci menjaga kesehatan dan berat badan tetap ideal, terutama saat merayakan Lebaran Idul Fitri 2024.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup setiap hari saat merayakan hari raya Idul Fitri 2024.
Hindari minuman manis berkalori tinggi dan lebih memilih air putih, teh hijau, atau air kelapa untuk menghindari asupan kalori berlebih.
6. Kendalikan Makanan Ringan
Hindari ngemil makanan ringan berkalori tinggi seperti kue-kue kering, permen, atau camilan yang mengandung gula dan lemak berlebih.
.jpg)
