Konsumsilah jenis-jenis camilan tersebut dalam jumlah cukup sebanyak 2-3 kali sehari di antara makan besar.
5. Minum Air Cukup
Air dapat menetralkan tubuh setelah mengonsumsi makanan berat, membantu pembakaran kalori, dan mengurangi rasa lapar. Minumlah air sebanyak 8-12 gelas sehari.
Jangan minum terlalu banyak air, karena hal tersebut akan menyebabkan keracunan air, yaitu kondisi di mana ginjal tidak dapat membuang kelebihan air dari tubuh.
6. Olahraga
Jenis olahraga yang tepat untuk Anda lakukan setelah lebaran adalah latihan cardio, yang meliputi jalan cepat, berenang, naik tangga, bersepeda, aerobik, dan hiking.
Anda juga bisa main sepak bola, tenis, atau bola basket sebagai bentuk olahraga cardio.
Namun jika Anda merasa latihan cardio terlalu berat, Anda dapat melakukan aktivitas rumah yang mengharuskan Anda berdiri, berjalan, dan berjongkok, seperti menyapu, mengepel, mencuci, berkebun, mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, menari, memindahkan barang, dan lainnya.
Lakukan kegiatan-kegiatan tersebut sebanyak 3–5 kali seminggu dalam durasi 30 menit.
7. Istirahat Cukup
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon yang menambah nafsu makan, yakni hormon ghrelin.
Selain itu, kurang tidur akan menurunkan kadar hormon leptin. Ini akan menyebabkan Anda merasa kurang kenyang setelah makan.
