Sarapan sehat justru akan meningkatkan asupan protein, serat, lemak esensial, mineral, dan vitamin.
Itulah sebabnya Anda tidak boleh melewatkan sarapan saat sedang berusaha menurunkan berat badan.
Konsumsilah jenis makanan dan minuman yang aman untuk diet, seperti oatmeal, telur, susu rendah lemak, roti gandum, pisang, dan yoghurt.
3. Pangkas Gula dan Garam
Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan garam saat sedang menjalankan program diet setelah lebaran!
Mengonsumsi makanan manis seperti permen, kue, dan martabak serta makanan asin seperti gorengan hanya akan menghambat proses penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan manis dan asin justru akan menambah berat badan.
Hal ini dikarenakan makanan tinggi gula biasanya mengandung kalori yang tinggi pula dan tidak semua jenis glukosa dapat diubah ke energi.
Sementara itu, garam dapat menahan air di dalam tubuh. Banyaknya tumpukan air ini yang akan meningkatkan berat badan.
4. Ngemil Sehat
Camilan sehat akan mencegah timbulnya rasa lapar di antara waktu makan dan dapat memberikan nutrisi tambahan yang penting.
Ketika Anda lapar saat sedang berusaha menurunkan berat badan, Anda dapat mengonsumsi camilan sehat, seperti buah, kacang-kacangan, Edamame, dan popcorn tanpa tambahan gula atau garam.
