Tips Memilih Hidangan saat Puasa Ramadhan 2024 agar Tubuh Sehat dan Bugar

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Memilih makanan saat puasa Ramadhan 2024 tentu saja mesti hati-hati. Baik untuk berbuka maupun untuk sahur.

Jika salah memilih makanan, tentunya bisa menyebabkan terganggunya saluran pencernaan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2024. 

Untuk itu, terdapat beberapa tips memilih makanan yang tepat di bulan Ramadhan, khususnya untuk sahur agar tubuh tetap bugar.

Berikut tips-tips yang dikutip Poskota.co.id dari dari berbagai sumber: 

1. Makanan dengan komposisi gizi seimbang

Hidangkanlah makanan sahur dengan komposisi gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan karbohidra harian.

Makanan yang lengkap dan berenergi dapat memenuhi kebutuhan energi sepanjang hari.

Komponen makanan yang seimbang dapat mengoptimalkan kondisi tubuh.

Rumus komposisi gizi seimbang terdiri dari 50-60 persen karbohidrat, 15-20 persen protein, dan 20-25 persen lemak.