JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Selama puasa di bulan Ramadhan, umat Islam harus menahan diri dari makanan, minuman, dan perilaku buruk dari waktu fajar hingga matahari terbenam.
Namun, bagi beberapa orang, menjalani puasa di bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan karena dapat membuat mereka merasa haus dan lapar.
Saat berpuasa, tubuh juga akan mengalami perubahan metabolisme yang mengharuskan seseorang untuk mempertahankan energi dari cadangan yang ada dalam tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan rasa haus dan lapar, terutama pada awal-awal berpuasa saat tubuh masih beradaptasi.
Terkadang, kita mungkin merasa lemah atau haus saat berpuasa, terutama ketika hari terasa panas atau cuaca sangat kering.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kondisi fisik selama bulan Ramadhan dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan istirahat yang cukup.
Adapun beberapa tips yang dapat Anda simak lebih lanjut untuk mengatasi rasa haus saat puasa di bulan Ramadhan.
1. Minum Air Secukupnya
Ketika berbuka puasa pada waktu Maghrib dan sahur, pastikan untuk minum air secukupnya untuk menghidrasi tubuh.
Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga dapat memilih minuman lain seperti jus buah atau susu.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air Tinggi
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
