Seperti makanan tinggi lemak, kalori, dan gula, junk food, makanan bersantan, gorengan, hingga minuman bersoda.
Terlebih jika kamu jarang mengkonsumsi makanan berserat dan makanan sehat lainnya seperti buah dan sayur.
4. Metabolisme melambat
Proses metabolisme yang melamba ini disebabkan oleh berkurangnya asupan kalori secara drastis. Kondisi ini akan membuat tubuh memperlambat pembakaran kalori.
Penurunan frekuensi aktivitas juga bisa berdampak sama seperti durasi olahraga yang berkurang hingga kamu yang malas gerak/mager saat berpuasa.
5. Kurang tidur
Saat bulan Ramadhan, jam tidur malam jadi terbatas karena harus bangun untuk sahur.
Sebuah riset mengemukakan bahwa durasi tidur yang tidak cukup berhubungan dengan berat badan berlebih alias obesitas.
Kurang tidur bisa mengalami perubahan hormon yang berujung pada rasa lapar yang menyebabkan kamu makan lebih banyak dan berisiko mengalami berat badan.
Tak heran bila Anda kurang tidur selama puasa ramadan dan makan lebih banyak, lalu akhirnya mengalami berat badan saat puasa.
Berat badan naik saat berpuasa memang menjadi masalah besar terlebih untuk kaum wanita akan penampilannya.
Selain tips diatas, tetap perlu untuk melakukan pola hidup sehat seperti memperhatikan asupan makanan sehat dan seimbang. Hingga mengurangi stress yang sangat berpengaruh dalam kenaikan berat badan pada saat bulan puasa Ramadhan.(*)
