Mirip seperti Smoothies buah, oatmel dengan campuran susu rendah lemak sangat cocok dijadikan menu diet saat sahur di pagi hari.
Menu satu ini tidak terlalu berat untuk dikonsumsi, namun tetap memiliki kandungan serat yang tinggi untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih awet dan gula darah tetap stabil.
3. Telur dadar dengan sup ayam dan sayuran
Pilihan menu ketiga ini cocok untuk kamu coba saat sahur karena bisa membantu kenyang lebih lama.
Telur dadar dengan sup ayam yang kamu konsumsi memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga bisa membantu mengenyangkan.
Belum lagi aneka sayuran yang terkandung di dalamnya, seperti wortel, buncis, kol, kentang, daun bawang memiliki kandungan serat yang tinggi.
Menu Diet Saat Berbuka
1. Tiga buah kurma dan segelas air
Saat berbuka puasa, umat muslim memang dianjurkan untuk meminum segelas air dan mengonsumsi tiga buah kurma.
Ternyata anjuran ini sangat bermanfaat bagi tubuh lho.
Pasalnya, meminum segelas air saat berbuka bisa mengurangi dehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma kaya akan kandungan gula alami yang membantu mengembalikan energi.
2. Nasi merah dengan ayam panggang dan sayur bayam
