JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Selama bulan puasa Ramadhan, kita pasti membutuhkan asupan makanan yang memiliki kandungan baik bagi tubuh.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang akan membantu tubuh menjalankan puasa dengan lancar.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan sangat berpengaruh terhadap ketahanan dan kekuatan tubuh pada siang hari.
Untuk itu, pilihlah makanan-makanan yang memiliki nilai gizi mencukupi dan bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Berikut ini adalah daftar bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi saat sahur selama puasa Ramadhan:
1.Telur
Telur sangat baik dikonsumsi saat sahur karena mengandung protein, kaya akan vitamin dan bernutrisi.
Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang, pengolanan memasak telur pun tergolong mudah. Anda bisa membuat telur dadar sayur yang berat dan memadukannya dengan roti cokelat.
Anda juga bisa membuat orak-arik telur dan meletakkannya di atas roti cokelat yang sudah dilapisi selai kacang atau mentega almond Telur rebus yang dicampur salad juga sangat baik dikonsumsi saat sahur selama puasa Ramadhan.
2. Oatmeal
Oatmeal juga sangat baik dikonsumsi saat sahur selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera. Anda bisa membuat smoothie oatmeal yang mengandung pisang dan susu. Ini akan membuatnya lebih enak dan gurih.
Anda juga dapat memilih untuk menambahkan kacang. Sesuaikan hidangan sedemikian rupa sehingga rasanya enak dan memuaskan.
.jpg)
_copy_1024x582.jpeg)
.jpg)
