Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya, istirahat adalah salah satu hal penting yang wajib dilakukan sebelum dan saat menjalani puasa agar tidak cepat lelah.
Ini dapat dilakukan dengan mengatur dan menaati jadwal tidur. Biasakan anak tidur sesuai jadwal dan jangan biarkan mereka melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Untuk Anda yang sering atau suka begadang, hentikan kebiasaan itu dan ubahlah pola tidur agar dapat memperlancar puasa dan memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan.
Demikian 6 tips mudah puasa pertama untuk anak dan dewasa. Sudah siapkah Anda menjalankannya? (B. J. C. Pietersz)
