JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Meski sedang berpuasa di bulan Ramadhan 2024 nanti, menjalankan puasa bukan berarti meninggalkan kegiatan olahraga.
Berolahraga saat puasa Ramadhan 2024 tentunya ada waktu yang tepat untuk melaksanakannya.
Olahraga saat perut kosong dan haus, dapat berdampak buruk bagi kesehatan, dan bisa menyebabkan kelelahan, lemas, pusing, hingga menyebabkan dehidrasi.
Olagraga berat saat puasa dapat menyebabkan kerusakan otot dan dapat meningkaykan hormon stres atau hormon kortisol dalam tubuh.
Waktu yang tepat untuk berolahraga bergantung pada tubuh maisng-masing selama tidak merasa kelelahan dan tidak menjadi masalah bagi kesehatan masing-masing tubuh.
Namun, kekuatan setiap orang untuk berpuasa berbeda-beda. Maka dari itu, simak 3 waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.
Berikut penjelasannya yang dikutip Poskota.co.id dari Hellosehat.com.
1. Sebelum buka puasa
Olahraga saat melaksanakan puasa Ramadhan bisa dilakukan sebelum buka puasa.
Olahraga sebelum buka puasa dapat bermanfaat untuk membakar lemak lebih banyak.
Hal ini dapat menguntungkan bagi yang ingin menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan.
