Bawang putih sendiri mengandung senyawa tanaman kuat, seperti allicin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung kadar purin yang rendah, sehingga masih aman untuk dikonsumsi penderita asam urat. Namun, Anda juga harus membatasi konsumsinya dan jangan berlebihan.
Ikan salmon juga akan menurunkan kadar kolesterol tinggi karena kandungan asam lemak omega 3 yang penting untuk memerangi kadar kolesterol buruk di tubuh.
5. Sayuran
Beberapa jenis sayuran bisa membantu tubuh menurunkan asam urat dan kolestrol. Sayuran terbaik untuk mencegah kolestrol dan asam urat, yakni seledri.
Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi sayuran lainnya seperti brokoli, wortel, sawi atau kubis. Sayuran tersebut memiliki kandungan serat yang berfungsi menyerap kadar asam urat dan juga mengurangi kolestrol.
Itu dia beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah kolestrol dan asam urat supaya rasa nyeri hilang dan tidak kambuh. Kendati demikian, disarankan juga untuk olahraga ringan 10 menit setiap hari.
