3. Konsumsi Buah dan Sayur
Saat libur, usahakan untuk tetap mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin agar membuat tubuh Anda tetap sehat. Dengan mengonsumsi kedua makanan ini akan memberikan rasa kenyang dengan asupan kalori yang sedikit.
Buah dan sayur sekaligus mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Jadi, dari pada Anda mengkonsumsi junk food lebih baik menyantap buah dan sayur yang dipercaya lebih sehat.
4. Minum Air Putih Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan adalah cara untuk menekan nafsu makan berlebih. Dengan minum air putih sebelum makan, dapat membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dimakan.
Selain itu, Minum lebih banyak air putih akan membantu menurunkan berat badan. Hal itu karena air putih membantu meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh dari limbah.
5. Pilih Camilan Sehat
Apabila Anda termasuk salah satu orang yang hobby ngemil, pilihlah jenis camilan yang tinggi protein dari pada karbohidrat.
Sebab, nutrisi ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ada banyak sekali camilan sehat yang dapat dikonsumsi untuk diselingi sebelum waktu makan Anda tiba.
Demikian beberapa informasi mengenai tips menjaga pola makan tetap sehat saat libur akhir tahun. Meski begitu, tidak ada salahnya untuk mengkonsumi makanan favorit Anda asalkan jangan berlebihan.
