3. Jangan Sendirian
Cara menghilangkan stres lainnya adalah tidak mengisolasi diri. Saat stres dan mudah tersinggung, insting seseorang sering kali ingin mengasingkan diri.
Sebaliknya, temui keluarga dan teman-teman dekat untuk meredakan stres.
4. Tidur Cukup
Stres dapat memicu munculnya pikiran negatif yang dapat menyulitkan tidur. Padahal, tidur adalah waktu yang tepat untuk otak dan tubuh beristirahat.
Jika kualitas tidur tidak terpenuhi, maka hal ini bisa memengaruhi suasana hati, menurunkan energi dan menurunkan konsentrasi.
5. Tinggalkan Kebiasaan Buruk
Tak sedikit orang yang beralih ke alkohol, rokok dan makan berlebihan saat stres.
Bukannya mereda, kebiasaan ini justru bisa memperparah kondisi yang ada sekaligus membahayakan kesehatan.
.png)
