Sejumlah cara mengatasi stres dapat dilakukan dengan menjalani kegiatan-kegiatan yang menyenangkan untuk memulai gaya hidup sehat.
5. Mengontrol Waktu Tidur
Mengontrol waktu tidur Anda juga langkah yang sangat penting untuk gaya hidup sehat, karena kurangnya waktu tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sendiri sekitar 7 – 9 jam per malam.
6. Kurangi Gula
Gula adalah sumber energi bagi tubuh kita, tetapi jika berlebihan maka dapat menyebabkan permasalahan kesehatan serius.
Kebiasaan makan yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mulai mengurangi gula dari sekarang.
Demikian lima tips memulai gaya hidup sehat untuk mewujudkan resolusi di tahun baru 2024 yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.
.png)
