Mengenakan rompi berbobot juga dapat membantu meningkatkan intensitas latihan jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit. Dengan menambahkan sedikit beban pada tubuh kamu, maka hal itu dapat menyebabkan tulang serta persendian kamu menjadi kuat.
5. Melakukan pemanasan dan pendinginan
Meski jalan kaku merupakan latihan olahraga yang cukup sedarhana, namun bukan berarti kamu dapat melewatkan sesi pemanasan serta pendinginan untuk memulai aktivitas berjalan kaki.
Lakukan peregangan secara dinamis, latihan aktivasi, serta foam solling sebelum berjalan kaki agar tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik serta terhindar dari rasa sakit, kram, dan cedera.
6. Lengkapi metode jalan kaki dengan latihan kekuatan dan pola makan yang sehat
Menggabungkan latihan jalan kaki dengan kekuatan total 30 menit selama 5 hari dapat meningkatkan peluang keberhasilan penurunan berat badan yang cukup signifikan. Jadi, selain melakukan aktivitas jalan kaki, kamu bisa melengkapinya dengan latihan ketahanan. Misalnya, lakukan setelah sesi lari atau waktu lainnya.
Demikian informasi seputar cara mengecilkan perut buncit dengan jalan kaki yang dijamin ampuh untuk menghilangkan belly tummy dengan cepat dan sehat.
