3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Jika ingin mengecilkan perut buncit, kamu perlu mengurangi jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh mu. Sebaiknya, kamu menghindari makanan yang memiliki karbohidrat sederhana, seperti makanan bertepung dan makanan cepat saji.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Selain itu, pastikan juga kebutuhan cairan tubuh tercukupi dengan banyak minum air putih dan menjauhi makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
4. Rutin Olahraga
Aktif bergerak atau berolahraga secara teratur setiap harinya bisa membantu kamu lebih cepat dalam upaya mengecilkan perut buncit.
Tak perlu berlama-lama, cukup dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap harinya, lemak di perut kamu bisa terbakar lebih cepat. Selain itu, olahraga juga bisa menambah massa otot yang membuat bentuk tubuh lebih ideal.
5. Tidur yang Cukup
Kualitas dan durasi tidur yang cukup nyatanya memang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh manusia, salah satunya pada berat badan.
Pastikan durasi tidur mu setiap harinya mencukupi 7-9 jam per hari. Sebab, seseorang yang tidur dalam durasi tersebut dapat memiliki lebih sedikit lemak visceral daripada orang yang tidur kurang dari lima jam per hari.
Demikian informasi mengenai cara alami mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat.
