Mengenal Vitamin B6: Pahami Kegunaan dan Manfaatnya di Sini

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Setiap vitamin memiliki banyak manfaat tersendiri untuk kesehatan tubuh, salah satunya ialah vitamin B6. Yuk, ketahui tentang vitamin B6 lebih dalam lagi.

Melansir laman Verywellhealth, diketahui bahwa vitamin B6 merupakan senyawa yang larut dalam air dan terlibat dalam lebih dari 1000 reaksi enzi dari tubuh.

Adapun disebutkan bahwa hal-hal penting yang berhubungan dengan vitamin B6 antara lain adalah untuk perkembangan otak, pembentukan glukosa sumber energi, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa menemuka vitamin B6 dalam makanan seperti ikan, kacang polong, buah-buahan, dan sayuran. Lebih lengkapnya, vitamin B6 dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan.

Manfaat dan peranan dari vitamin B6 dipelajari secara ekstensif untuk kanker, demensia, dan kesehatan jantung. Selanjutnya, ada juga penelitian yang menyebut bahwa vitamin B6 untuk orang dengan depresi, kecemasan, mual, dan muntah.

Adapun beberapa manfaat dari vitamin B6 yang dapat kamu ketahui adalah sebagai berikut, mengutip Verywellhealth.

1. Melindungi terhadap kanker

Asupan vitamin B6 makanan yang lebih tinggi dari sumber makanan bisa dikaitkan dengan risiko kanker yang jauh lebih rendah. Vitamin B6 pun mengandung nutrisi pelindung lain yang memungkinkan menurunkan kanker.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Selanjutnya, meski masih kontroversial namun B6 disebut memliki peranan untuk kesehatan jantung. Asupan vitamin B6 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.