JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Setiap manusia pasti membutuhkan waktu tidur yang cukup. Dengan tidur, kamu akan kembali mendapatkan tenaga yang sebelumnya terkuras oleh aktivitas padat.
Adapun, tidur bukan hanya sekadar tentang menutup mata saja. Tidur pun harus berkualitas dengan waktu yang cukup, kebiasaan yang sehat, serta posisi tidur yang baik.
Meski terdengar sepele, hal-hal tersebut masih sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, selalu terdapat risiko yang berhubungan dengan kesehatan tubuh dibaliknya.
Salah satu hal yang akan kita bahas kali ini ialah posisi tidur. Saat terlelap ke alam bawah sadar, kamu mungkin tidak akan menyadari bagaimana posisi yang kamu buat.
Namun, posisi tidur dapat diatur terlebih dahulu sebelum kamu mulai memejamkan mata. Hindari posisi tidur yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, apa saja? Simak penjelasan nya di bawah ini.
1. Posisi tengkurap
Posisi ini biasa ditandai dengan badan yang menghadap kasur di mana perut yang akan menjadi penahan utama. Meskipun kerap disebut sebagai posisi yang nyaman, tengkurap ternyata berbahaya bagi kesehatan, lho.
Melalui posisi ini, kamu akan menyebabkan kerusakan pada tulang belakang. Tak hanya itu saja, posisi ini juga membuat sirkulasi pernapasan jadi memburuk.
2. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Kemudian, posisi kepala lebih tinggi daripada badan saat tidur juga mendatangkan bahaya bagi kesehatan tubuh. Posisi ini kemungkinan besar menyebabkan leher yang tertarik dan menurunkan kapasitas paru-paru.
Hal ini turut memicu penyakit asma karena kurangnya asupan oksigen yang diterima dan dibutuhkan oleh sel tubuh.
.jpg)
