JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Diare merupakan gejala yang kerap dirasakan oleh banyak orang. Adapun, kondisi ini adalah salah satu gangguan pencernaan yang membuat kamu merasa mulas dan sering BAB.
Mengalami diare adalah kondisi yang sangat tidak nyaman. Diare bahkan bisa menganggu aktivitas sehari-hari sampai membuat kamu merasa lemas.
Maka dari itu, dalam mengatasinya kamu perlu mengonsumsi makanan pilihan yang aman dan menghindari bertambah parahnya gejala tersebut.
Berikut ini ada beberapa rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi saat mengalami diare. Yuk, simak!
1. Bubur atau nasi putih
Ketika diare, kamu perlu menghindari konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi guna mencegah usus bermasalah. Makanan tersebut hanya akan menyulitkan kerja usus yang terinfeksi dan berujung memperparah keadaan diare.
Pilih makanan tinggi karbohidrat namun rendah serat sebagai gantinya. Kamu bisa memakan nasi putih atau bubur yang mudah dicerna oleh usus sehingga memudahkannya mengolah menjadi glukosa.
2. Roti tawar
Selain itu, cegah diare semakin parah dengan menghindari asupan makanan yang memiliki bumbu rempah terlalu kuat. Coba sejenak beralih ke makanan hambar atau tawar sebagai penetralisir diare.
Oleh karena itu, dalam kondisi ini roti tawar adalah pilihan yang terbaik. Roti tawar bisa mencegah rasa mual dari diare dan mudah dicerna sebab teksturnya yang halus.
3. Makanan berkuah
