JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan protein shake. Suplemen satu ini sering menjadi andalan banyak orang yang tengah melakukan program diet. Lalu, apa manfaat dari protein shake?
Protein shake sendiri merupakan cara mudah untuk mendapatkan protein ekstra dalam program diet yang kamu lakukan. Melansir Verywellhealth, shake sendiri dapat menjadi suplemen penting bagi orang-orang tertentu.
Adapun, protein shake mungkin saja mengandung kadar gula yang tinggi. Maka dari itu, kamu harus mengerti batasan mengonsumsinya agar mendapatkan manfaatnya.
Protein shake merupakan cara instan memasukan lebih banyak protein ke dalam makanan kamu. Melalui protein shake, kamu bisa mendapatkan lebih banyak protein dan kalori.
Verywellhealth menjelaskan bahwa protein shake akan sangat bermanfaat jika kamu sedang mengikuti diet vegetarian, memiliki kekurangan protein, dan tidak punya cukup waktu untuk mengonsumsi makanan padat.
Meski begitu, batas mengonsumsi protein shake tergantung pada toleransi individu itu sendiri. Jika kamu tidak memiliki masalah pencernaan atau kepekaan terhadap makanan, mungkin tidak masalah kamu meminumnya setiap hari.
Bubuk protein shake sendiri tidak diatur takarannya layaknya obat dan makanan, adapun efek samping jangka panjangnya tidak diketahui.
Saat kamu memilih minum protein shake usai berolahraga, ada baiknya melakukan dalam waktu 24 jam usai berolahraga guna memperbaiki otot dan mengisi bahan bakar tubuh, serta menghindari sakit perut selama aktivitas fisik.
Protein shake sendiri terbuat dari bubuk protein yang berasal dari sumber hewani atau nabati. Nah, bubuk protein ini ialah suplemen yang bisa mengandung bahan kimia berbahaya.
Kebanyakan orang yang tidak banyak bergerak aktif, dapat memenuhi kebutuhan protein harian melalui diet tanpa protein shake. Tetapi bagi yang diet dan memiliki batasan makanan, protein shake adalah cara yang bermanfaat untuk menambah banyak protein pada makanan kamu.
Jadi, tertarik untuk mengonsumsi protein shake sebagai alat bantu diet?
.jpg)
