JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sebagai wanita, pernahkah kamu mengalami siklus haid yang tidak teratur di setiap bulannya? Siklus yang datang bisa lebih cepat atau lambat tanpa bisa diperkirakan. Lalu, kira-kira bagaimana cara memperlancarnya?
Haid layaknya teman yang hadir di setiap bulannya bagi para wanita. Adapun, selain menimbulkan gejala tertentu, haid juga memiliki siklus yang beragam.
Berbedanya siklus haid terjadi karena beberapa alasan. Meski begitu, siklus haid yang tak lancar ini masih terbilang wajar sebab pengaruh hormon dalam tubuh.
Selain itu, faktor lain yang bisa menyebabkan haid berjalan tidak lancar ialah stres hingga pola hidup yang tak sehat. Guna memperbaiki siklus dan membuatnya lancar, yuk simak cara yang bisa kamu coba di bawah ini.
1. Mandi air hangat
Air hangat yang digunakan saat membersihkan tubuh alias mandi ini memiliki manfaat yang baik untuk memperlancar haid. Otot-otot tubuh yang tadinya tegang akan mengendur dan bisa mengurangi stres emosional.
Kamu bisa coba mandi dengan air hangat dalam bak mandi. Tak hanya itu, tambahkan juga wewangian yang bisa menenangkan pikitan dan tubuh agar menjadi lebih rileks.
2. Konsumsi jahe
Jahe sering kali disebut sebagai makanan yang bisa memperlancar siklus haid yang berantakan. Meski belum diketahui pasti bagaimana cara jahe bekerja, namun tanaman herbal ini terbilang ampuh, lho.
Kamu bisa mengolah jahe menjadi minuman hangat dengan cara merebus sepotong jahe segar yang sebelumnya telah dikupas dan dibersihkan. Kurang lebih 7 menit, saring air jahe tersebut dan tambahkan madu sebagai pemanis.
3. Tidur yang cukup
