Efek kafein bisa bertahan tiga sampai tujuh jam setelah kamu mengonsumsinya. Kebiasaan buruk ini hanya akan mengantarkan kamu pada gejala penyakit tertentu. Selain itu, kafein juga membuat kamu terjaga lebih lama.
Sebelum tidur, jangan sesekali memilih kafein sebagai pereda haus jika kamu memiliki toleransi kecil terhadapnya. Buat tidur lebih mudah dengan menghindari konsumsi kafein.
Nah, demikian tiga kebiasaan sederhana guna membuat tidur lebih menyehatkan. Yuk, mulai lakukan ketiga hal tersebut guna membuat tubuh tetap bugar karena waktu tidur yang cukup.
